魏纪中：出征里约如何减压 运动员需解放自我

魏纪中观点腾讯体育2016-07-15 08:59

特约撰稿：国际排联终身名誉主席、亚奥理事会终身名誉副主席 魏纪中

在奔赴里约奥运会的时候，运动员的心理和精神上有着自觉和不自觉的压力。如何帮助运动员减轻这些压力就是体育官员们的任务了。

最近，我看了一下心理控制论的一些书籍和文章，我也看了美国NBA教练和运动员在这方面的体会。

他们的主要观点是：运动员自觉和不自觉地利用自我肯定与內心想像来提升和强化专业技术。我认为，这就是运动员的自信心问题。这也就是说，运动员首先要战胜自己，然后才能胜过对手。

內心想像就是一种自我治疗恐惧感的有力武器。在精神训练上，运动员不仅要想像自己为自己设定的要达到的目标，而且还要想像动作进行和完美的身体感觉。这种精神训练会给肌肉神经信号。这样也可能激发运动员的超水平发挥。以上是心理学专家的说法。我认为，这也就是艺高人胆大。精神训练法就是运动员自己给自己壮胆。

有NBA运动员说过，要想像在比赛中可能发生的事情，想像如何及时做出反应。这样有助他们在球场上更快地本能反应。我认为，在运动场上运动员的反应是本能的，他们没有时间供自己思考。一旦想了必然造成犹豫不决的应付，而不是应对。

我们要做思想工作。但更重要的是让运动员自己解放自己。我们可以教给运动员们方法并进行引导。而不是告诉他们或她们应该怎么做，最好告诫他们或她们不要去做什么。